ปีใหม่!! กับการตั้งเป้าหมายใหม่

809

 

ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่เข้ามา ไม่รู้ว่าปีที่ผ่านมามีใครพอใจกับเป้าหมายหรือผลลัพธ์ในชีวิตบ้างหรือเปล่า ถ้าหากถามว่าทำไมเราต้องมีเป้าหมาย เพราะมันเปรียบเสมือนเป็นแผนที่นำทาง ที่ทำให้เราบรรลุเป้าหมายที่ชัดเจนและเร็วขึ้น เมื่อเราทำสำเร็จสิ่งดี ๆ ก็จะเข้ามาในชีวิตเรามากขึ้น รู้สึกภูมิใจในตัวเอง และคนรอบข้างก็จะเห็นเราเป็นแบบอย่าง และอยากพัฒนาตนเองให้ได้อย่างเราบ้าง เราลองมาดูตัวอย่างเป้าหมายง่าย ๆ ที่สามารถตั้งได้สัก 5 ตัวอย่างนะคะ

 

1. ลดน้ำหนัก
เชื่อว่าใคร ๆก็อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น เลยได้แต่พูดว่าจะผอมให้ได้  ดังนั้นการตั้งเป้าหมายเรื่องลดน้ำหนักเป็นสิ่งแรกที่เราจะทำกัน  ดังนั้นสิ่งที่เราต้องมีคือความมุ่งมั่น อย่าตั้งเป้าหมายที่ไกลเกินเอื้อมเกินไป เพราะจะยิ่งบั่นทอนจิตใจและหมดกำลังใจในที่สุด เราต้องกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น ลดน้ำหนัก 1 กิโล ภายใน 1 เดือน และต้องทำให้ได้ด้วย

 

2. เลิกบุหรี่ เลิกเหล้า
บุหรี่ เหล้า เราก็รู้ว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีแต่หลายคนก็เลิกไม่ได้สักที เพราะแพ้ใจตัวเอง หากเราเปลี่ยนวิธีใหม่  ให้ลองคิดดูว่าเงินที่ใช้จ่ายเป็นค่าเหล้า ค่าเข้าสังคม ถ้าเปลี่ยนเอามาหยอดกระปุกปี ๆ นึงเราจะมีเงินเก็บเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ รับรองเลยว่าเป็นของขวัญปีใหม่ให้ตัวเองที่ดีที่สุด

 

3. ดูแลสุขภาพ ทานอาหารคลีน กินผักผลไม้
ถ้าเราเลือกกินเสียบ้าง หันมากินอะไรที่มีประโยชน์  เปลี่ยนตัวเองใหม่ บอกลาขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ ทั้งโดนัท คุกกี้ เค้ก แล้วหันมาดูแลการกินให้มากขึ้น เลือกทานแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่างอาหารคลีน ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

 

4. ไปเที่ยวกับครอบครัว
ทุกคนต่างต้องทำงานจนไม่มีเวลาให้คนที่บ้าน ลองวางแผนพาคุณพ่อคุณแม่ไปเที่ยวที่ที่ไม่ไม่เคยไปมาก่อน หรือพาไปเที่ยวกันทั้งครอบครัว ทำงานหนักมาทั้งปีแล้วก็อย่าลืมมอบความสุขให้คนที่รักเราด้วย

 

5. จัดเวลาออกกำลังกาย
วันแรก ๆ ของการออกกำลังกายอาจจะยากหน่อยสำหรับหลาย ๆ คน เพราะต้องเอาชนะความขี้เกียจออกไป  หมั่นหันมาออกกำลังกาย เลือกเล่นในสิ่งที่ตนชอบอาทิตย์ละ  2-3 วัน วันละ 30 นาที เชื่อไหมว่ามันจะกลายเป็นนิสัยโดยที่คุณไม่รู้ตัว หลังจากนี้จะติดจนเป็นนิสัย ไม่ออกกำลังกายไม่ได้แล้ว!

 

ข้อมูลจาก: women.mthai.com
ภาพจาก: medthai.com, p3.isanook.com, admin.ladytips.com, wm.thaibuffer.com